早速作ってみてください！　クリックで詳しいレシピをご紹介します。

 料理名　　　　　　　 　　　　　         効　能

１チンゲンサイとベーコンのクリーム炒め  ／  疲労回復・イライラ解消に。
  豚しゃぶと野菜のごまサラダ　　　　　　／　疲れ、ストレス、イライラに効果抜群。

２玉葱のしょうゆ漬け　　　　　　　　　　／　心身疲労に効果抜群・精力が増す。精神的不安解消にも。
  簡単サワ−クラウト　　　　　　　　　　／　疲労回復・イライラ解消に。

３ライス団子ス−プ　　　　　　　　　　　／　食欲のない方・イライラ・倦怠感がある方。
  かぼちゃのおしるこ　　　　　　　　　　／　食が細く低血圧の方　むくみのある時

４とんぷら　　　　　　　　　　　　　　　／　疲れに効果あり
  アスパラのチ−ズマヨネ−ズ焼き　　　　／　むくみやすい方

５まいたけのクリ−ムソ−スかけ　　　　　／　めまい・たちくらみに
  イタリアン肉じゅが　　　　　　　　　　／  食欲がない・むくみやすい方

                      糖尿病の心配の方
尿に糖が出ても糖尿病とは限らないし素質はあっても発病のしない方もいる
早い発見を!!気づくのが遅れると細小管症を起し合併症のおそれもあるが、長生きが出来ないわけではない。
糖尿病は、一種の体質的状態で健康な人と変わらない充実した幸せな一生も送ることが出来ます。
糖尿病の治療を成功させるには、食事と運動が、カギであって食べていけない物はありません。

　料理名　　　　　　　 　　　　　　　　一言　　　
　　　　　　　　  一人前単位

１　ゆで大豆のおろしあえ　1.2単位 ／ 大豆は植物性たんぱく質が豊富なところから畑の肉とも呼ばている
  　豆腐の中国風煮込み    1.9単位 ／ 豆腐はに半丁で１単位。量のあるうれしい一品

　　　　　　　　　　　　高血圧の心配の方

  
 

　料理名　　　　　　　 　　　　　　　　一言

１  五目とろろ　　　　　　　　　　／　薄味で栄養のバランスがよい一品です
　　ほし貝柱と野菜のス−プ煮　　　／　干し貝柱の戻し汁をス−プにお使い下さい

２　鳥から揚げのおろしあえ　　　　／　減塩醤油をかけてどうぞ
　　揚げ鮭の甘酢づけ  　　　　　　／　揚げ物は薄味でも充分美味しく食べる事が出来ます

３  あじの刺身風　　　　　　　　　／　塩分控えめであっさりとしています
　　牛肉の酢醤油づけ　　　　　　　／　香味野菜と共に取るとおもしろいでしょう

４　豆腐とひき肉の重ね蒸し　　　　／　少量の塩分を分散して使用するより一点集中が効果があります
　　しめじなまりの卵とじ　　　　　／　他のきのこでも美味しく食する事が出来ます

５　鶏肉のからしソ−ス　　　　　　／　少量のマスタ−ドでアクセントを付けて見てはどうでしょうか
　　白身魚のカレ−ス−プ煮　　　　／  ベイヤ−ベ−ス風の料理です

６  鶏肉と野菜のミルク煮　　　　　／　スキンミルクで濃さを自由に調整して下さい
　　カリフラワ−のクリ−ム煮　　　／　スキンミルクでもおいしく食べる事が出来ます

７　鶏肉と里芋の煮物　　　　　　　／　他の料理の塩分を抑える工夫をした一品です
    いかと大根の煮付け　　　　　　／　少ない醤油でも茶色く色付き見た目にも効果があります

８　高血圧がもたらす合併症　　高血圧を防ぐには
　　                　　　　　食生活のポイント
　

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症状・目的に合った健康補助食品のアドバイスもいたします。

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